“不”放过任何减肥的利器
制定了目标之后，就是具体的实施过程，在将目标转化成现实时，NONO族提醒，一定要掌握一切可以利用的利器。
NONO族减肥利器之一适量有氧运动：人的生命在于运动，虽然收效缓慢，但是运动仍然是最好有效地加快能量消耗与机体代谢进程的方式。
NONO族特别提示，各种日常运动的能量消耗如下：
| 步行10,000歩 ＝约300kcal | 坐着通勤＝约70kcal／时 |
| 慢跑（120m／分）＝约360kcal／时 | 站立通勤＝约114kcal／时 |
| 慢跑（160m／分）＝约480kcal／时 | 高尔夫＝约240kcal／时 |
| 骑车(时速20km)＝约240kcal／时 | 游泳＝约900kcal／时 |
| 跳绳 (60回/分)＝约440kcal／时 |
NONO族减肥利器之二安全减脂胶囊：说到减肥药大家首先就会对它的安全性报有疑问，事实上，目前的减肥药市场仍处于大浪淘沙的阶段，各种产品也是良莠不齐。安全自然是选择的第一考虑要素，选择大品牌，有权威机构认证，比如是美国FDA或者欧洲EMEA；同时消费者的口碑也十分重要，一是可以看到效果，另一方面也是给自己的安全需求一个保障。虽然减肥药的品种良多，但具备所有这些元素的就所剩无几了。
目前比较具有市场口碑的有雅培诺美亭，它是西布曲明的原研药全球上市已有10年，在韩国、香港、台湾等亚洲地区都有很好的群众基础，同时它也是特别针对脂肪的减肥药，除了可以攻克囤积在皮下最顽固的棕色脂肪之外，还可以提高身体的基础代谢功能，从最根本的源头上防止脂肪的堆积。同时服用期间可以用测脂仪时刻监督自己的减肥效果，修正减肥计划。很多NONO族都觉得用雅培诺美亭和欧姆龙的测脂仪配合使用是减肥的终极方案。
NONO族减肥利器之三规律生活：归根结底地说，不规律和不健康的生活方式才是肥胖的终极原因，生活规律化，并且尝试健康的生活方式，这个是让NONO成功减肥的重要因素。
“不”抛弃，“不”放弃
作为07年末最红的流行句之一，这句话的内涵同样也被自信的NONO族应用到了减肥过程中。事实上，很多失败的减肥案例都与没有坚持有着直接的联系，在短时间内无法看到减肥成果时，很多人都会放弃一直挂在嘴边的减肥大计。
能够迅速看到减肥成果往往可以坚定减肥的信心，NONO族的诀窍之一在于使用了欧姆龙的测脂仪，而诀窍之二则是在看到了初步效果之后也要继续坚持自己的减肥计划，比如，雅培诺美亭的一个疗程是3个月，假如只服用一个月的话往往无法达到最佳效果。
即使使用雅培诺美亭和欧姆龙测脂仪两者配合的终极减肥方案，也需要实地体验才能真正显现。所以坚持“不抛弃不放弃”不仅是许三多的信念，也是NONO族们成功减肥的终极诀窍。
在全面了解了NONO族的成功减肥经验之后，是不是又对自己的减肥计划燃起了信心，那么再来看一下NONO族成功减肥的几个关键词，让你更了解NONO族们的生活状态。
健康：任何减肥都不能以牺牲健康为代价，同时减去自己身体的多余脂肪，预防内脏脂肪含量过高，也是对自己健康负责的表现
安全：选择安全的减肥利器，比如雅培诺美亭
减脂：利用欧姆龙测量脂肪含量，利用雅培诺美亭减去身体脂肪正是减肥的终极方案
有效：使用欧姆龙测脂仪让自己随时看到减肥的成果
基础代谢：利用减肥终极方案提高机体的基础代谢，让自己的减肥生活健康
[责任编辑:virginia]
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